SFL Barbell Instruktor

SFL StrongFirst Barbell oktatói képzés

Louie Simmons, a világ egyik legjobb erőemelő edzője mondta egyszer a StrongFirst alapítójának: "Ti mérnöki úton visszafejtettétek azt, amit a legerősebb tanítványaim természetüknél fogva művelnek".

Iskolánkban a barbell – más szóval az olimpiai rúd – gyakorlatokat atomjaira szedjük és még erősebbé építjük össze. Az orosz sport-laboratóriumok biomechanikai kutatásait, a legjobb edzők intuitív felfedezéseit és szakorvosok éleselméjű meglátásait integráltuk egy rendszerbe.

Merülj el a nyers erő világában!

Az SFL képzésen az alábbi alapvető gyakorlatok mesterfogásait sajátíthatod el:

• Guggolás (Back Squat)
• Fekvenyomás és variánsai (Bench Press)
• Felhúzás – konvencionális és szumó (Deadlift)
• Elől rögzítéses guggolás (Front Squat)
• Zercher guggolás (Zercher Squat)
• Jó reggelt gyakorlat (Good Morning)
• Katonai nyomás (Military Press)

Tudomány és Programozás

Az SFL kézikönyv egy igazi aranybánya az edzéstervezés terén. A rendszer alapja a periodizáció, amely az amerikai erőemelés aranykorát fémjelezte. Ez a módszer végtelenül egyszerű, időhatékony, és évtizedek óta tartó rekordokat szült.

Mit kapsz a képzés során?

• 30 felső kategóriás periodizációs edzésterv haladó sportolóknak.
• 10 bitang testépítő ciklus a maximális hipertrófiáért.
• A deloadolás és a csúcsforma időzítés művészete.
• Hibajavító eljárások, amikkel bármilyen technikai hiányosság leküzdhető.